怎样合理给宝宝食用脂肪类的食物？

调整生命状态，成就新的人生。大家好我是粮蓉，这里是火龙果威客平台。今天我们来说一说，脂肪对于宝宝的好处？

脂肪，我们大家都知道是虽然是供给人类能量的一个主要的营养素，也是我们人体组织和细胞的一个重要的一个成份，脂肪呢，分布在我们身体的各个部位，尤其是在细胞膜神经组织中它的含量是最高的。

脂肪主要的功能呢提供给热量，以及促进溶性维生素a，维生素c，维生素e，维生素k的吸收，减少身体热量的散失，保护你的脏器不受伤害。它的功能我们的都知道了，但是，它对于我们宝宝的一个好处是什么？

首先，脂肪呢，能为我们的宝宝的身体，提供热量。单位脂肪在体内分解产生的热量比单位蛋白质和碳水化合物一倍多。

第二点，就是脂肪是构成细胞膜的重要的物质。

第三点，就是皮下脂肪有维持正常体温的作用，内脏器官能周围的脂肪有缓解缓和合外力的冲击，保护内脏的一个作用。

第四点，就是脂肪能提供宝宝生长发育所必需的脂肪酸，

第五点，就是有些脂肪中含有的维生素a维生素d维生素e，并且呢，脂肪还能促进维生素吸收。是不是特别有用。

什么食物里面含有的脂肪比较多呢？实际上，脂肪的食物，食物来源主要有猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、大豆、花生。核桃仁、芝麻，葵花子、松子瓤等，这些食物里面。如果宝宝缺乏脂肪的话？它会有哪些表现呢？我们的婴儿每日每千克体重需要放脂肪4克，脂肪摄入量不足的时候，我们宝宝身体会变得消瘦，面无光泽，还会造成脂溶性维生素a维生素d维生素e k的缺失，从而发生相应的一些疾病。并且呢，我们宝宝的视力发育会受到严重的一个影响。表现为：视力功能比较差，出现罗氏的倾向，那既然脂肪对宝宝的作用也很大。

脂肪在什么时候最需要的呢？实际上，在冬季在冬季呢？我们需要较多的热量来进行保暖。活动量大的时候，宝宝的热量消耗的很多，这个时候呢我们就应该给宝宝多吃一些高脂肪食物，但是，如果过多的食物引起宝宝的一个肥胖，肥胖呢也会给我们带来一些不必要的一些问题。虽然我们的胖宝宝引人喜爱，而且常常长得更比较高大，因此，我们家人们，认为宝宝胖一点，长得比平常的宝宝更大一点就认为这是最好的。

实际上肥胖是过多的摄入脂肪的话，就会引起宝宝肥胖。肥胖呢，也会给我们宝宝带来很不好的一些情况，比如说，严重肥胖会影响呼吸，是二氧化碳在体内储留。因此，胖宝宝喜欢睡觉，呼吸呢困难，缺氧，二氧化碳潴留，会使宝宝心肺功能不全。甚至，会引起猝死。肥胖宝宝的体重呢如果超常，容易发生扁平足和其内般的现象，并且碰宝宝他比较臃肿，行动不便，容易呢受到同伴们的取笑。因此，常常会有自逼、孤僻不合群的这种现象，肥胖还会影响内分泌的功能，引起性早熟，肥胖的皮下脂肪，因为过多会使皮肤的止住加深容易造成皮肤的溃烂。小时候肥胖者，长大以后往往也会比较胖。研究表明，从小就开始肥胖，不仅脂肪细胞肥大。而且，脂肪细胞多，二脂肪细胞，越多肥胖者就会很胖。他们减肥的可能性也会很小。所以，成年以后它就会出现高血压高血脂、冠心病、糖尿病、胆囊炎、这种肥胖的一些病症，所以，我们在给宝宝食用脂肪类的食物时候，一定要合理搭配。这一点一定要注意，今天的课程就到这里，谢谢您的收听，再见。

本文章来源于：喜马拉雅 

标题：脂肪对宝宝的好处

作者：凤麟天下