育儿知识 | 提高宝宝的专注力，原来如此简单？

专注力对于宝宝的重要性不言而喻，不仅有助于帮助宝宝适应环境，提高做事的效率，同时也能够激发宝宝的学习兴趣，提升宝宝的自信。因此，爸爸妈妈可以在日常生活中注意培养。除了为宝宝营造有助于集中注意力的环境外，一些切实可行的方法也必不可少。

兴趣引导

兴趣是让宝宝产生和保持专注力的重要条件之一。宝宝对某种事物兴趣越浓，就越容易形成稳定集中的注意。因此，爸爸妈妈可以在日常生活中多观察，寻找宝宝感兴趣的活动，进而以兴趣为媒介来培养宝宝的专注力。

激发好奇心

好奇是宝宝的天性，也是宝宝探索世界的动力，任何触手可及的东西都想摸一摸、看一看，甚至是尝一尝，爸爸妈妈可以抓住宝宝成长过程中的这一特点，找到能吸引宝宝注意的新鲜事物，引导宝宝一同观察，充分利用宝宝对于新鲜事物的好奇心来培养宝宝的专注力，同时对宝宝的观察能力和理解能力也是很好的锻炼。

建立自信

自信心是宝宝持续保持兴趣的关键，也是宝宝不断探索的动力，因此爸爸妈妈在和宝宝玩游戏或者进行专注力的训练时，一定要多鼓励、多赞美宝宝的进步。特别是来自妈妈的甜美的声音、柔和的语调、温暖的拥抱，对宝宝来说都是很好的鼓励，帮助宝宝树立信心，爱上正在进行的活动，并且投入更大的精力继续探索。

规律作息

在日常生活中，为宝宝养成良好的作息习惯，保证足够的睡眠，并且有相对固定的饮食起居及游戏玩耍时间，有助于保持宝宝充沛的精力和愉快的情绪，有助于宝宝在进行游戏和认知活动时，集中注意力。

家长需要注意的是，不同年龄段的孩子集中注意力时间长度不同，随年龄增长而延长：

1岁以下的宝宝集中注意力的时间不超过15秒，1岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意5分钟以上，2岁孩子集中注意力的平均时间约为7分钟，3岁平均约为9分钟，4岁平均约为12分钟，5岁平均约为14分钟，低年级学生的专注力一般15分钟，三四年级学生为20分钟，五六年级学生则为半个小时。

不要过高要求孩子注意力集中时间，如果超过这个时间孩子就会走神。所以当家长发现孩子已经心不在焉时，不妨让他们休息10—15分钟，听音乐和户外运动都是积极的休息方式，有助于孩子调整状态，放松身心。

另外，在进行游戏时，尤其是孩子独自游戏的时候，尽量为孩子创造安静的环境，不要经常打扰孩子，不要轻易给孩子帮助和提示，否则只能适得其反。